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　　在过去的10个月里，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林在武汉各个医院调研、会诊、提供治疗方案、解决疑难问题。陆林记得第一次去武汉的一个多月时间里，他就瘦了10多斤。

　　10月18日，在第四届会稽山讲坛暨第十二届文化中国讲坛上，陆林分享了这段经历。他说，疫情在我们国家已经基本控制住了，但还有一些不确定性，不能掉以轻心。人们精神、心理的康复还有漫长的路要走。

　　作为一名精神心理科医生，陆林希望通过专业知识和人文关怀帮助民众恢复心理正常。他表示，“一方有难，八方支援”这一根植于中国文化的同胞情谊，是我国打赢疫情防控阻击战的基础。中国传统的“家文化”中包含的陪伴、沟通、交流，都能有效帮助遭受创伤的人从痛苦中走出来。

　　给人们战胜病毒的“一口气”

　　在陆林会诊过的患者中，最后能战胜新冠病毒的，往往都是靠着“一口气”——坚持不放弃，挺过难关。他们相信自己能扛过去，每天保证规律的饮食和良好的睡眠，保持平和的心态，最后真的就逐渐恢复了；反之，如果每天抑郁忧虑，被疫情的阴影笼罩，就有可能导致精神崩溃，并伴随出现一些并发症，最终失去生命。“在灾难面前，人们精神的作用是非常强大的。”陆林说。

　　疫情期间，医护人员精心照顾患者，给予他们关爱和精神力量。那么现在，已经康复的患者、遭受精神创伤的患者家属回归正常生活的这“一口气”谁来给呢？

　　陆林团队的研究显示，一半以上的新冠肺炎康复患者出现了不同程度的抑郁、焦虑、失眠。“新冠肺炎康复患者、遭受精神创伤的家属都是非常需要我们关注的群体。虽然他们回到了工作岗位，看起来似乎一切正常，但他们中很多人还没真正走出来，内心很痛苦。这种痛苦不是传统意义上的精神病，但会影响他们生活、工作的质量。疫情之后，我们要面对这些问题。”陆林说。

　　在武汉的一个小区里，一位69岁的大爷因为疫情，短时间内失去了妻子和女儿，留下的两个外孙也被女婿带走了，家里只剩下他自己和妻女的骨灰，没有亲人了。陆林叮嘱志愿者和社区心理医生，大爷饱受失去亲人的痛苦和孤独的折磨，在这种情况下，人随时有可能崩溃，一定要有人帮助他、关爱他。

　　陆林的团队现在仍然留在武汉，解决当地人因疫情造成的精神、心理问题。“我们希望每个医院、每个社区、每个志愿者能理解他们。在他们心情不好的时候有人能陪伴，需要治疗的时候有医生坐诊。”陆林强调，对待有精神、心理问题的人群，原则是不打搅他们，但在他们痛苦、需要帮助的时候，医生也要能及时赶到并给予关爱和帮助。

　　健康是：躯体没有疾病、心态积极向上、社会交往良好

　　世界卫生组织给健康下的定义是躯体没有疾病，同时心理健康，具有良好的社会适应性和有道德，即满足生理、心理、社会三方面的健康指标。

　　此次疫情中，心理健康的重要性愈发凸显，社会上对于心理健康的关注逐渐增多，但这还不够。陆林分享了一组数据：我国居民精神心理疾病的发病率是16%左右，也就是六七个人中可能就有1人有心理疾患。其中，患有重型精神病的人大概有1%，而这些统计数字还不包括越来越多的儿童的孤独症、中青年的失眠症、老年人的痴呆症等。

　　“很多人觉得身体不出问题就是健康，其实心理健康、社会的适应性更是衡量健康的标准，不满足这两条就不是一个健康的人。”陆林说。

　　那么，怎样做才能保持健康？陆林送给大家四句话：适当的体育锻炼，均衡的饮食，良好的睡眠，平和的心态。其中，平和的心态尤为关键。

　　其实，这几项内容在《“健康中国2030”规划纲要》中都被提及，如“广泛开展全民健身运动”“引导居民形成科学的膳食习惯”“加大对重点人群心理问题早期发现和及时干预力度”等。陆林也在多个场合强调，躯体没有疾病、心态积极向上、社会交往良好的重要性。

　　“有些人一忙起来心态就不平和了，有点着急，这不行。焦虑其实是影响我们寿命的，一些心血管疾病、糖尿病等病种都和我们的精神心理因素有关。”陆林告诉大家，平和的心态可以从传统文化中获得。“我们可以在优秀的传统文化中得到熏陶，遇事不着急、不焦虑。祝愿大家都有好的身体和心理。”

　　在“慢文化”下培养平和的心态

　　农耕文明培养出的文化是慢节奏的，是包容敦厚，是不急不躁，是即便经历疾风骤雨仍能心境平和。在陆林看来，这正是我们，尤其是青少年应该传承和学习的。

　　陆林希望，青少年能够汲取传统文化中的精华，拥有健康积极的心态和深厚的文化修养，更好地成长。“青少年跟家长和老师的一些想法、理念可能不一样，但传统文化的根是相通的，这对我们的沟通也是有帮助的。”

　　陆林建议青年医生，尤其是精神心理科的青年医生将传统文化中的人文与自己的科学知识有机融合。“我们讲究医者仁心，一个是通过专业的技术减轻患者的痛苦。还有就是传统文化提倡的关爱、包容、同理心等，好好学习这些内容能帮助青年医生更好地成长，也能让患者从跟医生的沟通、治疗中得到帮助，尽早康复。”

　　这是陆林第一次来到文化中国讲坛。他表示，文化中国讲坛是一个很好的平台，让更多民众，特别是年轻人了解中国优秀的传统文化，对他们个人的身体和心理健康、工作、生活都有很大的帮助。他再次呼吁大家多关爱精神心理疾病患者，同时也要保持自己的心理健康，做到平稳心态、适量运动、平衡饮食、健康生活。

　　中青报·中青网记者 张曼玉